Från skrivbordet hos Dr. Donohue-

Hur påverkar sömn vikten?

Låt oss utforska lite...

De flesta av oss vet att sömn är avgörande för en hälsosam livsstil, men många av oss vet inte hur mycket sömn som direkt kan påverka din vikt. Studier har kopplat de två samman och avslöjat hur viktigt det är att få tillräckligt med vilsam sömn för att behålla en hälsosam vikt. Låt oss ta en närmare titt på varför sömn spelar en så viktig roll för vår vikt.

Kopplingen mellan sömn och viktuppgång
När vi inte får tillräckligt med sömn producerar våra kroppar högre nivåer av ghrelin, hormonet som är ansvarigt för att tala om för oss när vi är hungriga, och lägre nivåer av leptin, hormonet som talar om för oss när vi är mätta. Detta kan leda till överätande och ökad risk för fetma. Dessutom, när vi är trötta av sömnbrist, begär våra kroppar kaloririk mat som ett sätt att ge oss energi. Alla dessa faktorer bidrar till ytterligare viktökning.

Sömnbrist och metabolism
Ett annat sätt som inte får tillräckligt med sömn kan leda till viktökning är genom dess effekt på ämnesomsättningen. När vi är väl utvilade kan våra kroppar reglera ämnesomsättningen mer effektivt – vilket innebär att den kommer att vara bättre rustad att bearbeta maten vi äter och omvandla den till energi snarare än fett. Å andra sidan, när vi inte får tillräckligt med vilsam sömn, kastar det av oss kroppens naturliga förmåga att reglera ämnesomsättningen vilket leder till långsammare förbränning av kalorier och därmed mer fettlagring i kroppen.

CBD & CBN för bättre sömn
Om du kämpar med sömnlöshet eller sömnlöshet på grund av stress eller ångest, kan CBD-olja vara till hjälp för att förbättra din tid för att hålla ögonen öppna genom att minska stresshormoner som kan hjälpa till att slappna av ditt sinne och kropp så att du kan somna snabbare och sova längre. Dessutom har CBN visat sig vara ännu effektivare än CBD för att hjälpa personer med sömnlöshet eftersom det har starka lugnande effekter som hjälper människor att somna snabbare. Så om du letar efter något som hjälper dig att få några kvalitetszzzs, överväg att lägga till CBD- eller CBN-olja i din nattliga rutin! Slutsats: Att få en vilsam sömn av god kvalitet är avgörande för att bibehålla en hälsosam vikt eftersom det hjälper till att reglera hungerhormoner samt ämnesomsättningen i kroppen vilket kan förhindra överätande och bromsa kaloriförbränningen vilket resulterar i oönskad fettlagring i kroppen. Om du lider av sömnlöshet eller sömnlöshet på grund av stress eller ångest, kan CBD- eller CBN-olja hjälpa dig att förbättra din sömntid så att du kan börja känna dig bättre utvilad varje morgon!

Till ett långt hälsosamt liv.

Dr Jeff Donohue